치매 위험 29% 낮추는 방법 '이것'

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  나이 들수록 ‘문화생활’을 즐겨라! 치매 위험 29% 낮춘다 나이가 들수록 건강을 위해 운동하고, 좋은 음식을 챙겨 먹고, 규칙적으로 생활하는 것이 중요하다고 합니다. 그런데 여기에 한 가지 더 주목할 만한 습관이 있습니다. 바로 영화관에 가고, 미술관을 둘러보고, 공연과 음악을 즐기는 문화예술 활동 입니다. 최근 발표된 연구에서는 문화예술 활동을 자주 즐기는 노년층이 그렇지 않은 사람들보다 치매와 우울증 등 정신질환으로 병원 치료를 받을 위험이 낮게 나타났습니다. 특히 눈길을 끄는 숫자는 치매 위험 29% 감소 입니다. 그렇다면 문화생활을 즐기는 사람들에게는 어떤 차이가 있는 걸까요? 연구 결과와 함께 나이가 들수록 문화예술 활동을 가까이해야 하는 이유를 알아보겠습니다. 1. 문화생활을 자주 즐기는 노인, 치매 위험이 29% 낮았다? 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 연구팀은 50세 이상 성인 8,274명을 대상으로 문화예술 활동과 정신건강 사이의 연관성을 분석했습니다. 연구팀은 영화관, 미술관·박물관, 연극·콘서트·오페라 등 다양한 문화예술 활동에 얼마나 자주 참여하는지 살펴보고, 병원 입원 기록과 사망 기록 등을 활용해 장기간 추적 관찰했습니다. 분석 결과, 문화예술 활동을 자주 즐기는 사람들은 전혀 참여하지 않는 사람들보다 다음과 같은 정신질환 발생 위험이 낮게 나타났습니다. 치매 위험 29% 감소 물질 오남용 관련 질환 위험 25% 감소 기분장애 위험 27% 감소 여기서 중요한 점은 연구에서 확인한 수치가 문화예술 활동을 하지 않는 집단과 비교했을 때의 상대적인 위험 차이라는 것입니다. 따라서 문화생활을 하면 치매가 반드시 예방된다거나, 누구나 치매 위험이 정확히 29% 줄어든다는 뜻은 아닙니다. 다만 문화예술 활동이 노년기 정신건강과 관련이 있을 가능성을 보여주는 의미 있는 결과입니다. 2. 영화관·미술관·공연장이 뇌에 좋은 이유는? 문화예술 활동은 단순히 시간을 보내는 취미가 아닙니다. 새로운 장면을 보고, 이야기를 이해하고, 음악을...

아들이 결혼 후 발길이 뜸해진 진짜 이유

 아들이 결혼하고 나서 달라졌다고 느끼는 부모님들이 많습니다.

전화가 눈에 띄게 뜸해지고, 명절에도 잠깐 얼굴만 비추고 돌아가고, 결혼 전에는 그렇게 살갑던 아이가 어느새 말수도 줄고 발걸음도 무거워진 것 같습니다.

부모 입장에서는 서운할 수밖에 없습니다. 내가 키운 아들인데, 언제 이렇게 멀어졌나 싶은 마음이 듭니다.

그런데 한 가지를 함께 생각해 보시면 좋겠습니다.

아들이 시댁, 그러니까 부모님 댁을 꺼리는 데에는 아내가 그곳에서 겪는 불편함이 영향을 미치는 경우가 많습니다.

시부모는 별생각 없이 한 행동이 며느리에게는 오래도록 기억되는 상처가 될 수 있습니다.

오늘은 며느리들이 가장 서운함을 느낀다는 세 가지 장면을 순서대로 짚어보겠습니다.


세 번째 — 방문할 때마다 살림과 육아를 평가하는 것

오랜만에 만난 며느리에게 이런 말을 건네신 적은 없으십니까.

"집은 청소 잘 하고 있니?" "애 밥은 제대로 챙겨 먹이고?" "애가 왜 이렇게 말랐어. 감기는 또 왜 걸렸고."

걱정하는 마음에서 나온 말이라는 것을 압니다. 손주가 걱정되고, 아들네가 잘 지내는지 궁금하신 마음입니다.

하지만 며느리에게는 다르게 들립니다. 내 생활을 검사받는 시간, 내가 부족한 엄마로 평가받는 시간입니다.

특히 손주가 조금 말랐다거나 감기에 걸렸다는 이유로 "엄마가 제대로 돌보지 못해서 그렇지"라는 말을 듣는다면 그 상처는 깊게 남습니다.

아이가 아픈 것만으로도 마음이 무너져 있는 엄마에게 그 말은 가장 아픈 곳을 건드리는 말이 됩니다.

부부가 어떤 방식으로 살림을 꾸리고 아이를 어떻게 키울지는 기본적으로 두 사람이 결정할 일입니다.

시부모의 경험이 아무리 풍부해도 상대가 원하지 않는 조언은 간섭으로 받아들여집니다.

며느리의 부족한 점을 찾기보다 함께 있는 시간 동안 즐거운 이야기를 나누는 것. 그것이 관계에 훨씬 더 도움이 됩니다.


두 번째 — 며느리에게만 집안일을 맡기고 아들은 쉬게 하는 것

시댁에 도착하자마자 며느리는 부엌으로 들어가고, 아들은 거실에 앉아 쉬는 풍경.

지금도 이런 모습이 남아 있는 가정이 있습니다.

식사 준비부터 상 차리기, 설거지까지 며느리에게 맡기면서 아들에게는 "피곤할 텐데 좀 쉬어라" 하고 말씀하십니다.

시부모님 세대에게는 오래전부터 해오던 자연스러운 방식이었을 겁니다. 나쁜 마음이 있어서가 아니라 그렇게 보고 자랐고, 그렇게 살아오셨기 때문입니다.

하지만 며느리에게는 이렇게 느껴집니다.

"나는 손님이 아니구나. 나는 쉬어도 되는 사람이 아니구나."

특히 맞벌이 부부라면 이야기가 더 달라집니다. 두 사람 모두 일주일 내내 일하고, 어렵게 시간을 내어 찾아온 길일 가능성이 큽니다.

피곤한 것은 아들만이 아닙니다. 며느리도 똑같이 지쳐 있습니다.

가족이 함께 모인 자리라면 집안일도 자연스럽게 나누는 것이 좋습니다.

며느리를 진짜 가족으로 생각하신다면 가족이라는 이유로 더 많은 일을 시키기보다 함께 쉬고 함께 즐길 수 있도록 배려해 주십시오.


첫 번째 — 아들에게만 잘해주고, 며느리는 남처럼 대하는 것

며느리들이 시댁에서 가장 서운함을 느끼는 순간. 그것은 같은 공간에 있으면서도 자신만 가족의 일원으로 인정받지 못한다고 느낄 때입니다.

아들이 좋아하는 음식은 정확히 기억하면서 며느리가 무엇을 좋아하는지는 물어본 적이 없습니다.

아들이 힘들다고 하면 걱정이 앞서는데, 며느리가 피곤하다고 하면 "집안일은 원래 다 힘든 거야"라며 가볍게 넘어갑니다.

가족끼리 중요한 이야기를 나눌 때도 며느리의 의견은 묻지 않고 아들에게만 결정권을 줍니다.

하나하나는 작은 일입니다. 악의가 있었던 것도 아닙니다.

그런데 이런 작은 차별이 반복되면 며느리는 시댁에 갈 때마다 생각하게 됩니다.

"나는 이 집에서 환영받지 못하는 사람이구나."

그리고 여기서 더 큰 문제가 생깁니다.

아내가 시댁에 다녀올 때마다 상처받고 힘들어한다면, 남편도 더 이상 그 방문을 즐거운 일로 받아들이기 어렵습니다.

처음에는 아내를 설득해서 함께 옵니다. "한 번만 더 가자, 부모님이 기다리셔."

하지만 같은 일이 반복되면 아들은 갈등을 피하기 위해 연락과 방문을 조용히 줄이기 시작합니다.

아들이 변한 것이 아닙니다. 아내가 힘들어하는 곳에 마음 편히 갈 수 없게 된 것입니다.

시부모가 며느리를 아들과 똑같이 사랑해야만 좋은 관계가 만들어지는 것은 아닙니다. 그것은 어려운 일이고, 요구할 수도 없는 일입니다.

다만 한 사람의 취향과 의견을 존중하고, 불편하지 않게 대하는 기본적인 배려는 필요합니다.

며느리를 어떻게 대하느냐가 결국 아들과의 관계에도 영향을 미친다는 사실. 그것을 기억해 주시면 좋겠습니다.


며느리는 경쟁 상대가 아니라 아들이 선택한 동반자입니다

부모는 아들이 결혼해도 예전처럼 자주 찾아오기를 바랍니다.

하지만 결혼한 아들에게는 이제 함께 생활하고 중요한 결정을 나누는 배우자가 있습니다.

아들과 좋은 관계를 오래 유지하고 싶으시다면 며느리를 경쟁 상대가 아니라 아들이 선택한 소중한 동반자로 바라봐 주십시오.

가족이라는 이름은 누군가에게 일방적인 희생을 요구할 수 있는 자격이 아닙니다.

시댁에 갈 때마다 며느리가 눈치를 보고 집안일을 걱정해야 한다면 아무리 맛있는 음식을 준비하셔도 그 방문은 부담스러운 일이 됩니다.

반대로 서로를 존중하고 편안하게 대해주는 집이라면 굳이 오라고 재촉하지 않아도 자연스럽게 발걸음이 향합니다.

자식의 연락을 기다리시기 전에, 그 가족이 우리 집에서 어떤 마음으로 시간을 보내는지 먼저 한번 돌아보시기 바랍니다.


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